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万歩計

最近スマートフォンに
万歩計のアプリを入れました
私の年齢と体重の場合
一日6000歩
歩くのがいいようなので

 

だいたい30分くらい歩くと

6000歩は越えます

 

晴れた日はちょっとした買い物でも

なるべく歩くようにしてますが

雨が降ってたり何にも用事がないときの歩数は

2000歩にも満たない日があります

 

こうやって意識するだけでもいいのかなと思います

 

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